十一月当季水果是橘子、石榴、猕猴桃、甘蔗、火龙果等水果。
橘子：11月到第二年4月是橘子上市的时间。橘子含大量维生素C、柠檬酸及葡萄糖等十余种营养物质。
石榴：上市时间从8月持续到12月。含有丰富的维生素C、维生素B、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪等营养物质。
猕猴桃：上市时间从9月到第二年3月。含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸及多种微量元素和矿物质。
甘蔗：每年11月份收获。含有各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙等营养物质。
火龙果：开花结果期为每年的5～11月，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B维生素B维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。
十一月水果有哪些应季?
十一月应季水果有：冬枣、葡萄柚、柑橘、石榴、猕猴桃等。
十一月应季水果详细介绍
1、冬枣
冬枣指果实生育期120天以上的晚熟品种，在淮河秦岭以北的地方，其果实都在10月上、中旬成熟，特晚熟的品种延迟到10月下旬成熟，因其成熟晚而称为冬枣。
2、葡萄柚
葡萄柚果扁圆至圆球形，比柚小，果皮也较薄，果心充实，绵质，果肉淡黄白或粉红色，柔嫩，多汁，爽口，略有香气，味偏酸，个别品种兼有苦及麻舌味；种子少或无，多胚。果期10到11月。
3、柑橘
柑橘是芸香科、柑橘属植物。性喜温暖湿润气候，耐寒性较柚、酸橙、甜橙稍强。花期4-5月，果期10-12月。
4、石榴
石榴浆果近球形，径6到12厘米，果皮厚，顶端具宿存花萼。种子多数，乳白色或红色，外种皮肉质，可食，内种皮骨质。花期5到7月，果期9到11月。
5、猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分，如叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
11月份应季水果有哪些
11月正是冬枣大量上市的季节。营养专家指出，冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富，每100克新鲜枣果肉内含量为352毫克，是苹果维生素C含量的70倍、梨的140倍、金丝小枣的20倍。每天吃点冬枣，可以在冬季这个感冒高发的时节增强身体的抵抗力。
11月份吃什么水果好——梨
梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，冬季感冒咳嗽的人逐渐增多，可以将梨和冰糖一起煮汤食用，可以有很好的止咳作用。不过梨属于寒性水果，血虚、胃寒、腹泻的人最好是少吃。
11月份吃什么水果好——石榴
石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。很多人认为石榴越红越甜，其实不是的。石榴的品种有很多，黄色的、红色的，一般黄色的石榴才是最甜的。
11月份吃什么水果好——猕猴桃
9月份到来年的3月份都是猕猴桃上市的时间。猕猴桃维生素C的含量极高，另外它还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情，丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃的生津润燥、除烦的功效显著，所以也是非常适合在冬季食用的。
11月份吃什么水果好——葡萄柚
葡萄柚从9月份到来年的4月份都有上市。营养学认为，葡萄柚含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，这些成分可以加速皮肤受伤组织的恢复，还有美容、减肥等多种功效。不过需要注意的是，葡萄柚与降压药一起服用的话，会影响降压药的药效，所以在服药期间，最好不要吃葡萄柚。
11月份吃什么水果好——柑橘
柑橘是柑和橘、橙、柚等种类的总称。11月份是各种橘子、柚子、橙子等争相上市的季节。这类水果大都含有维生素C、枸缘酸、葡萄糖等，润肺、止咳、化痰、健脾的效果显著，尤其是对患有慢性支气管炎、心血管疾病的人来说，是一种不错的水果。不过这类水果如果吃多了容易上火，所以要控制食量。
