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蒲公英茶可以天天喝吗可以减肥吗

2022-03-26 23:20:362.96万

蒲公英茶可以天天喝吗可以减肥吗

虽然蒲公英有丰富的钙元素,铁元素,还有丰富的蛋白质等,有这么多的营养成分,蒲公英的热量却不高,所以我们在喝蒲公英茶的时候,并不会感觉到很大的负担,尤其是正在减肥的朋友。因为蒲公英有着很多的好处,所以很多人都会去选择用蒲公英茶去代替普通的绿茶饮品,那么长期喝蒲公英茶真的好么,会对我们身体产生什么影响呢?

蒲公英水并不可以经常喝,这主要是因为蒲公英不仅仅是一种植物,它还是一种可以于清热解毒的药物,比较寒凉,久服会损伤身体。长期大量服用会损伤脾胃,导致腹泻。

蒲公英有多种功效,能够治疗多种疾病,可以清热解毒,利尿散结,并且还能够治疗急性乳腺炎,淋巴腺炎,瘰疬,疔毒疮肿,急性结膜炎,感冒发热,急性扁桃体炎,急性支气管炎,胃炎,肝炎,胆囊炎,尿路感染。

蒲公英泡水一次放多少

合适鲜的蒲公英一般情况下是成人一次50--60g,需要水500ml左右。 如果是干燥好的蒲公英一般情况下是成人一次是9-15g,需要水500ml左右。

小贴士:蒲公英本身有清热解毒及消炎的作用,可治许多症状,是非常有用的一种香药草。但建议如是想将蒲公英使用在治疗用途上,或是本身有过敏症状或其他病症的人,在没有专业医师指导下还是不要擅自使用为佳。如果本身很健康,是想煮蒲公英水天天喝来保健的话,也要注意量不要太大,因为蒲公英性凉。阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用,量过大易致缓泻。

蒲公英茶的功效

高钙

蒲公英里面的营养丰富,里面有大量的钙元素。一小把蒲公英里面有103mg的钙元素,这是人体每日推荐摄入钙量的10%,打个比方,这个杭盖量要多与甘蓝。在酸奶里加两到三小把的蒲公英再切一些新鲜水果比如橙子、猕猴桃、无花果、木瓜等,这一杯水果沙拉的含钙量比任何乳制品都要高很多。

高铁

蒲公英具有很高的铁含量,一小把新鲜蒲公英大约含有1.7毫克可被人体完全吸收的铁,人体每天大概需要的补铁量是15mg,所以,多吃几把蒲公英,可以有效预防缺铁性贫血。蒲公英蔬菜含有丰富的矿物质,除了钙和铁,还是很好的铜,锰,磷,钾吸收来源。

低热量

和所有的绿叶蔬菜一样,蒲公英的热量极低。一杯切碎的蒲公英只有25卡的热量,科学研究证实同等量的蔬菜里,蒲公英的热量是最低的,这也是国外很多减肥者喜欢在正餐里加入蒲公英的原因。不但可以增加饱腹感,还可以提供更多的营养,一举两得。

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