标准坐姿为，双膝自然并拢（男士可略分开些），双脚平落在地上；坐在椅子上，至少应坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背；起立时，右脚向后收半步，而后站立。坐是最常用的一种举止，正确、得当的坐姿可以带给别人良好的印象。
坐凳子坐三分之一有什么效果？
只坐三分之一是为了让身体时刻保持紧张状态，从生理上来讲有利于减肥增肌。而且当兵做凳子也会要求坐三分之一，为了让上体保持正直，美观，板正。
经常坐软凳子好还是坐硬的好？
长时间坐的话就选择硬的，这样有利于保持坐恣。对腰部，脊椎都有好处。另外，长时间坐软凳子屁股容易变形！
