常见的情绪困扰有自卑、焦虑、抑郁、易怒和情绪起伏大等。
自卑：由于自我评价过低，导致行为畏缩、瞻前顾后、多愁善感，自尊心极强，过于敏感，严重影响各方面的正常发展。
焦虑：焦虑是一种比较复杂的消极情绪现象，是人们对即将发生的某种事件或情境感到担忧和不安，又无法采取有效的措施加以预防，和解决时产生的情绪体验。
抑郁：当感到无法面对外界压力时，会产生这种消极情绪，导致情绪抑郁，主要表现是情绪低落、思维迟缓、郁郁寡欢、闷闷不乐、兴趣丧失等，体验不到生活的快乐。
易怒：大脑神经过程的抑制和兴奋发展不平衡，内制力较差，容易冲动。
情绪起伏大：情绪带有明显的起伏波动性，情绪表现为大起大落、大喜大怒的两极性。
你经常遇到的情绪困扰有哪些?
怎么调试？
此时你可能已经情绪到了低潮，尽管你觉得是在克制，但是你的表情，说话的语气已经表达你所处的状态。
在该状态下的你，对自己有伤害，因为你已经处于痛苦状态中。
对别人有伤害，别人会认为你是在跟他生气，对方会认为你凭什么无缘无故发脾气，这样对方的对抗让你更加的不爽，更加的痛苦。
中职生常见的情绪困扰有哪些
1． 情绪反应过度：
⑴愤怒
愤怒是人的基本情绪反应，从程度上分，可分为不满、气恼、愤怒、暴怒、狂怒等。上述学生的行为表现已经远远超出了应有愤怒的强烈程度，无法控制自己的愤怒情绪，实际是过去经历遗留下来的仇恨的转移，也可以说是迁怒，结果害了别人也害了自己。如果有过被伤害的经历且常常陷于愤怒情绪不能自拔的，应主动找心理老师进行心态调整，早日解脱出来；对于容易引起情绪表达方式不当、过激者，应学会采用心理调节的方法，缓解自己的冲动情绪。
⑵焦虑过度
焦虑情绪本身并非是一种情绪困扰，如考试前的焦虑几乎每个人都要发生，适度的焦虑有益于个人潜能的开发，一个人没有焦虑或是焦虑不足，就会导致注意力涣散，工作学习效率下降，所以无论是听课还是课下自习，都需要保持一定的焦虑。但过度的焦虑往往也会因过分的紧张而使人注意力分散，导致工作学习效率降低。这里所指的就是过度的焦虑，其自身的焦虑程度已经构成了对学习、生活的不良影响和干扰。
焦虑情绪的发生原因可分为：①情境性焦虑，又称反应性焦虑，指由于面临考试、学习、当众演说等外界心理压力所造成的焦虑情绪；②情感性焦虑，是指对预期发生的事的担心、对自己的过错感到自责等引起的焦虑反应；③神经性焦虑，则指由于情绪紊乱、恐慌、失眠、心悸等心理和生理原因引发的焦虑。克服焦虑的方法也很多，主要有放松训练、改变认知、角色训练等方法。
⑶过度应激状态
应激状态是指当事人在某种环境强烈刺激作用下产生的适应的反应状态，这种状态往往会伴随着多种负性情绪，如在紧张的同时会附加恐惧、震惊、厌恶，过度应激甚至会附加痛苦、敌意、惧怕、失望等情绪感受，所以，它实际也是一种消极的不良情绪。
2．情绪反应不足：
⑴忧郁
忧郁是一种愁闷的心境，表现为没有激情、忧心忡忡、长吁短叹、话语减少、食欲不振等生理心理反应。如：有的同学因为不敢面对学业中的竞争和学习的压力，或者对所学专业不满意而陷入忧郁，对生活、学习失去兴趣，无法体会到其中的快乐，行为活动水平下降，回避与人交往。严重的还伴有心境恶劣、失眠，甚至会出现轻生倾向。
需要特别区分的是忧郁情绪与抑郁症相互间既有联系，又有质的区别，忧郁情绪属于不良情绪干扰，需要的是心理上的调整，抑郁症则属于精神疾病，需要及时到医院就诊。
⑵冷漠
同样是情绪反应强度不足的表现，对人对事处于漠不关心的消极状态。这些人，表现为对生活没有热情和兴趣；对学习漠然置之，无精打采；对同学冷漠无情，甚至对他人的冷暖无动于衷；对集体活动麻木不仁。日本心理学家松原达哉教授形容这种状态的学生是“无欲望、无关心、无气力”的“三无”学生。冷漠是一种对环境和现实的自我逃避的退缩性心理反应，虽然冷漠带有一定的心理防御性质，但是它会导致当事者萎靡不振，退缩躲避、自我封闭，并严重影响一个人的身心健康。克服冷漠要从建立责任意识入手，逐步建立自己的生活目标，开展人际交往，积极投入到生活学习中来。
3．负性情绪持续时间过长或泛化：
负性情绪并非不良情绪，同样是人们适应环境的必要的反应，它可以激起人内在的潜能——趋利避害，使人脱离、避开造成不良心态的环境。但是如果这种情绪持续时间过长或迁移泛化，就会严重影响到人的正常生活、学习和工作，会给人的身心带来严重的负面影响。解决这类问题，可以采用系统脱敏、认知改变，暴露疗法等多种心理调节的方式。
4．不能接受或不可控制自己的情绪状态：
例：一位同学说，平时学习，头脑中常常闪现一些毫无意义的杂乱念头，本想克制，但越克制越严重，为此他苦恼不堪。这个学生的情绪困扰是由于他对自己的情绪反应不能接受的缘故。
我们现在应该知道，情绪的出现，是人的一种自然、本能的感受，不管你是否愿意，不论是积极的还是消极的，是正性的还是负性的，都不以我们的意志为转移，当我们对某种负性情绪不准备接受甚至排斥时，实际却正在关注或强化它。
大学生常见的情绪问题有哪些
大学生常见的情绪问题：焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒。焦虑是十分常见的现象，是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。扩展资料 （一）抑郁： 抑郁症状不单指各种感觉，还指情绪、认知与行为特征。抑郁最明显的症状是压抑的心情，表现为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中，正被淹没或窒息。其他感觉包括容易发火，感到愤怒或负罪感。 （二）愤怒： 愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背，或因愿望无法实现时，人们内心产生的一种激烈的情绪反应。 （三）嫉妒： 嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的`不快甚至是痛苦的情绪体验。西班牙作家塞万提斯说“嫉妒是万恶的根源，美德的蟊贼”。嫉妒是自尊心的一种异常表现，在大学生中普遍存在。
小学生常见的情绪问题有哪些
在育儿的日常生活中，家长朋友们难免会遇到许多困扰，其中，孩子的情绪问题有时会令家长们束手无策，也是令家长们非常棘手的问题之一。
有些儿童出现情绪问题会表现出生闷气、发脾气、大喊大叫、砸东西，摔东西等明显的行为问题；有些儿童则表现出一些隐形情绪问题，如咬指甲、抠手、频繁的舔嘴等。这些其实是孩子遇到压力的一种表现，却常被认为是孩子养成的一种坏毛病。就像抽动症的儿童，用抽动行为掩盖了压抑的消极情绪。多动症的孩子常表现很活跃，其实可能是其内心焦躁的情绪在起作用。
儿童情绪障碍类型
一、儿童焦虑症
儿童焦虑症的孩子常体验到恐惧不安，总是莫名的担心。比如说孩子总觉得好像有什么事情要发生。孩子可能会表现出不敢一个人呆着，不敢独自一个人上厕所或者特别怕黑等等。情绪不稳定或者是性格特别内向的孩子容易出现儿童焦虑症。特别恐惧的经历也可能会使孩子出现焦虑症状，比如说受到惊吓，这种惊吓可能是突然跟父母就分开了，或者是亲人病故或者是遇到一些事故等。如果父母当中有一方是焦虑症患者，孩子患焦虑情绪障碍的几率可能会增加。另外，患有儿童焦虑症的孩子可能还会表现出睡眠问题，尿床现象等。学龄期的孩子表现为上课思想更加不集中，学习成绩下降，和同伴经常发生冲突等。也有可能会出现头痛、恶心等躯体症状。
二、儿童期恐惧症
儿童期恐惧症常表现为恐惧学校或特别怕某种东西。恐惧学校是家长很容易发现也觉得非常棘手的一个问题，孩子到了学校门口坚决拒绝进到学校。但是回到家里，能正常的学习和写作业。但是一谈到去学校他就非常害怕、回避退缩，有的甚至是父母打骂也不行，越吓唬逼迫孩子去上学，孩子越害怕。这种情况往往使父母觉得孩子在学校受到什么惊吓或不公正的待遇、同学欺负等。其实，这些可能是孩子恐惧学校的一方面，造成孩子恐惧学校的原因有很多种，也可能是压力或学校的适应不良等。
