香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子、橘等水果是凉性的。
香瓜：甜瓜味甘，性寒。香瓜是甜瓜的别称，为葫芦科攀援或匍匐草本植物甜瓜的果实。
西瓜：西瓜为夏季之水果，果肉味甜，属于寒凉性。
梨：果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，属于性寒水果。
香蕉：属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食，属于凉性水果。
奇异果：奇异果是凉性，味甘、酸。奇异果也称猕猴桃，猕猴桃原产于中国南方，因猕猴喜欢吃这种水果，被命名为猕猴桃。
柿子：柿子为柿科柿属植物，落叶乔木，原产东亚。在我国已有3000多年的栽培历史。柿子营养十分丰富，其含有大量的糖类及多种维生素。柿子是凉性的。
哪些水果是凉性的?
食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一些。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，多吃容易造成肠胃紊乱还能导致牙疼、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。
因此有胃病、胃寒的人最好少吃，气虚脾虚的人，在选择西瓜、香瓜、芒果、梨、香蕉这几种性寒的水果时要特别谨慎，最好不要吃。
哪些水果是凉性水果
凉性水果一般是指性寒的水果，比如西瓜、草莓、梨、桑椹、火龙果等，具有散热去火的功效，能够帮助缓解夏季燥热、便秘等症状。一般夏季的水果多属于凉性水果。注意事项：凉性水果不宜吃多，以免造成消化不良。
食物通常分为寒、热、温、凉四种性味。凉性水果一般是指性凉的水果，夏季水果大多属于寒凉性水果，比如梨、桑葚和各种瓜类等，具有清热、解毒的作用，可以帮助治疗热性疾病。注意事项：脾胃虚寒的人不宜食用。
中医认为有药食同源的说法，食物也可以分为寒、凉、温、热四种属性，水果也可以这样区分，凉性的水果主要是有西瓜、柚子、柑橘、桑葚、猕猴桃、梨子、火龙果等，这类的水果比如西瓜、柚子等还有清热去火的作用。
大姨妈期间不能吃什么水果
1、梨。梨虽然能够清热止咳，但是性寒，不适合在月经期间食用，女性月经期间吃梨很容易导致子宫内淤血堆积，容易导致痛经、月经失调等问题。2、芒果。芒果营养美味，口感甘甜，但是寒性较重，体质寒凉或者体质较差的人不宜多吃，来大姨妈的女性也千万不能吃，否则会影响身体健康。3、山楂。山楂富含果酸，能够生津开胃，但是吃多了会导致身体缺铁，所以来大姨妈的女性不宜吃山楂，容易导致经血过多、痛经等问题。4、柿子。柿子味甜可口，但是柿子的性质属于寒性，所以不适合生理期的女性食用，生理期女性身体免疫功能较差，吃柿子很容易导致腹泻、感冒等问题，并且还容易导致痛经。
月经期间哪些水果不可以吃？
适宜吃这些水果：1、经期补血的水果经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。2、改善经期内分泌失调的水果很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，可以多吃这类水果。除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。3、缓解痛经的水果像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。不宜吃这些水果：1、芒果：芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
