蟹腿菇是离褶伞科玉蕈属真菌。学名斑玉蕈，原产于寒温带的山毛榉等阔叶林区，多在秋季发生，是一种木腐菌；分布在北半球温带地区，包括北美、欧洲、西伯利亚、日本、中国等地。所含的营养成分丰富，具有较高的药用价值。
蟹味菇的作用是什么?食用的时候应该注意什么?
含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。特别是子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。
蟹味菇（真姬菇）子实体中提取的β-1，3-D葡聚糖具有很高的抗肿瘤活性，而且从真姬菇中分离得到的聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多，其子实体热水提取物和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用，因此，有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功效。是一种低热量、低脂肪的保健食品。
食用注意：
1、发霉腐烂的蟹味菇不要食用，以防食物中毒。
2、蟹味菇一定要完全煮熟了才能吃。有些人为了蟹味菇的口感和味道更加好，没有完全煮熟就吃了，其实这样对身体很不好。
扩展资料
蟹味菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。
1、蟹味菇含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。
2、蟹味菇子实体中提取的β-1，3-D葡聚糖具有很高的抗肿瘤活性。而且从蟹味菇中分离得到的聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多，其子实体热水提取物和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用。
3、蟹味菇子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。
参考资料来源：百度百科-蟹味菇
蟹味菇的营养价值及功效与作用
蟹味菇又被叫做真姬菇、玉蕈、斑玉蕈、海鲜菇、胶玉蘑、鸿喜菇。隶属担子菌亚门、层菌纲、伞菌目、白蘑科、离褶菌族、玉蕈属，是北温带一种优良的食用菌。一般是在4—5月或者是10—11月上市，蟹味菇食用起来，味比平菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味，在日本有“香在松茸、味在玉蕈”之说（这里的玉蕈，指的就是蟹味菇）。在烹制上，蟹味菇可清炒、凉拌、火锅、煲汤等。但最好吃的方法还是凉拌，蟹味很足，可一饱口福。
从菌盖直径和一级菇菌柄长可以将蟹味菇分为三个等级，一级菇：菌盖直径1.5—2.5厘米，菌柄长度4—6厘米；二级菇：菌盖直径2.6—3.5厘米，菌柄长4—6厘米；三级菇：菌盖直径3.6—4.5厘米，菌柄长6厘米以下。一般情况下，蟹味菇要用冰箱冷藏保存，最长保存时间是一周左右。保存前注意查看菇体是否完好，有伤口的话容易导致腐烂霉变。
蟹味菇的营养
蟹味菇含有17种氨基酸和丰富的维生素，其中精氨酸、赖氨酸的含量远远高于一般的菇类，有助于儿童增长智力和身体发育，还可以起到抗癌、降低胆固醇的作用。有关研究表现，蟹味菇的子实体具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。
蟹味菇的子实体中含有的β-1，3-D葡聚糖具有很高的抗肿瘤活性，有抗癌、防癌的作用，此外，其子实体还含有清除体内自由基作用，有提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功效。因此，蟹味菇是一种低热量、低脂肪的保健食品。
每100克蟹味菇含有营养素如下：
营养元素含量营养元素含量营养元素含量热量18.00（千卡）蛋白质2.10（克）钙1.00（毫克）食物纤维3.70（克）铁0.40（毫克）维生素B10.08（毫克）
蟹味菇的功效
蟹味菇不仅美味可口，而且有润肠通便、帮助消化、增加人体免疫力、延缓衰老、美容护肤等功效。 1、润肠通便、帮助消化 蟹味菇富含膳食纤维，能在肠道中帮忙吸收水分，促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能，同时排毒体内毒素，降低血清胆固醇。 2、有利于宝宝生长发育 蟹味菇富含维生素D，可以帮助宝宝补充钙质、强壮机体、促进宝宝的发育。 3、增加人体免疫力 有关研究表示，从蟹味菇的子实体中提取出来的物质具有多种生物活性成分，其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力。 4、延缓衰老、美容护肤
蟹味菇的生物活性物质还能促进抗体形成氧化成分，起到延缓衰老、美容护肤的功效。
蟹味菇的适用人群
一般人群均可食用蟹味菇，尤其适合便秘患者，心血管疾病、癌症患者和抵抗力低的人食用。但脾胃虚寒者不宜吃得太多。
孕妇能吃蟹味菇。蟹味菇中含有的真菌多糖、嘌呤、腺苷等物质能增强孕妇的免疫力，减少病原体感染的机率。但是要适量地吃，不能一次食用过多。此外，发霉腐烂的蟹味菇不要食用，以防食物中毒。
产妇能吃蟹味菇。蟹味菇能给产妇供应丰富的维生素和氨基酸，在提高产妇免疫力的同时，还可以促进消化，缓解因活动太少而引起的腹胀。
宝宝能吃蟹味菇。蟹味菇富含维生素D，可以帮助宝宝补充钙质、促进骨骼的生长和重构，还可以用来预防小儿佝偻病。
蟹味菇不能和什么同吃
蟹味菇作为一种寒性食物来说，不可以和其他的寒性的食物在一起吃，比如说在我们平时生活中可以经常见到的一种寒性类食物，就是西瓜还有梨等，尤其是对于一些寒性体质或者脾胃虚寒的人来说，蟹味菇就更加不可以和寒性食物在一起吃，吃完的话可能会导致身体中的寒气过多，从而出现腹痛腹泻的现象。蟹味菇也是不可以和猪肝在一起吃的，对于孕妇来说，蟹味菇和猪肝在一起搭配的话，可能会出现早产的现象，对于身体健康不利，而且猪肝作为一种胆固醇含量非常高的食物，纤维过最好不要和猪肝在一起吃。我们在平时生活中做蟹味菇的汤时，最好不要放入一些黑木耳，尤其是对孕妇朋友来说，不要将细味菇黑木耳放在一起吃，否则会出现活血的现象，从而造成胎儿不利的生长。我们在日常生活中吃蟹腿裤的话也要注意适量它作为一种寒性食物，吃多的话也可能会出现拉肚子的现象，蟹味菇作为一种真菌类的食物，如果出现长白毛或者发霉的现象，代表它里面有病菌的滋生，这时候最好不要再使用了，我们在购买蟹味菇时也要注意买一些新鲜的品质比较良好的。
蟹味菇不能和什么食物一起吃
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蟹味菇的适合人群有很多，那么许多人担心，在食物的搭配禁忌上，蟹味菇不可以和什么一起吃呢？和蟹味菇相克的食物有哪些呢？其实，蟹味菇在食物相克上是没有任何的相克食物，它可以百搭，因此大家是可以放心的食用的。
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蟹味菇内含有丰富的维生素、17种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量明显的高于一般的菇类，这些主要成分都是身体构成的重要成分，食用有助于青少年的身高、智力发育。而且蟹味菇还富含丰富的抗氧化成分，食用具有美容养颜、延缓衰老的功效；蟹味菇子实体的提取物具有多种生物活性成分，其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强机体免疫力，抵御癌细胞及多种病毒对人体的侵袭，强身健体，防癌、抗癌；此外，经常食用蟹味菇，还可以有效的帮助降低身体胆固醇，这对于老年人来说，是一种非常有益的健康食物。
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