午休时间是12点到16点之间。由于我们体内的生物节律在起作用，而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。
一般公司午休时间从几点到几点
拓展资料：
国家规定的八小时工作制是否含中午休息时间？一般不包含。劳动者每天工作8小时，其中是否包含午休完全是由公司决定的，我国相关法律并没有对此做出明确的规定。
劳动法并没有明确规定8小时是否包含午休，用人单位有权在规章制度中制定8小时是否含休息时间，可包含在内或在外。
法律参考：
《劳动法》第三十六条 国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
第三十七条 对实行计件工作的劳动者，用人单位应当根据本法第三十六条规定的工时制度合理确定其劳动定额和计件报酬标准。
第三十八条 用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。
《国务院关于工作时间的规定》第三条：职工每日工作时间8小时，每周工作时间40小时。正常上班时间为，早抄八点上班，中午十二点下班，下午两点上班晚上六点下班，我们不行，我是早八点上班下午四点下班，午间不休息，下午四点上班晚上十二点下班，晚上十二点上班第二天早上八点下班，三班倒的制度，根据不同需要，上班时间也不同。
休息时间表，是指某单位内具体标明各项日常活动开展的时间表。是单位内每个人员执行日常工作的时间标准。
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高。
因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
国家规定午休时间是几点到几点
法律分析：《劳动法》午休时间的规定是劳动法中没有明确界定午休时间。一般来说，用人单位可以根据自己的运营模式自行安排午休时间。国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时的工作时间制度。
法律依据：《中华人民共和国劳动法》 第三十六条 国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时的工作时间制度。
午睡几点睡最好
点点半半小时宜
午睡几点睡最好
我个人建议饭后半小时以后中午12：45到13：15为宜
