每个人的环境情况不一样，视情况而定。
1、一般在在室内，防晒霜选择15倍到20倍的就挺好了，主要用来隔离窗户、地板折射出来的紫外线和电脑说产生的紫外线，防晒指数SPF15-20已经足够抵抗紫外线的照射了。
2、如果需要长时间在户外活动，防晒霜尽量选择20-30倍左右的最佳，这样才能起到很好的防护紫外线的作用。
3、如果是在高强度紫外线的照射下，即沙滩上或者热带地区活动时或者紫外线比较强烈的地方，则应该选择50倍左右的防晒霜，这样才具有防晒效果。
日常防晒霜防晒指数多少合适
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