鸡皮肤是不能够根治的，但是，是可以缓解的。
1、定期沐浴
经常洗澡可以适当的补充身体所需的水分，一定要注意，不能用过烫的水来清洗，否则会对皮肤不好，有条件的话可以每周两到三次盆浴，通过泡澡来改善身体的肌肤问题。需要注意的是洗澡后要使用保湿产品，这样皮肤才不至于干燥。
2、温和去角质
用磨砂膏或者是去角质的刷以及丝瓜布等东西来清除。泡一会儿澡后，然后用这些东西，轻轻地擦试就可以了。千万不要过度用力，也不要过度使用，否则会起反作用。选择温和去角质的产品涂抹身体，能够将鸡皮疙瘩上的死皮清除掉，每周使用一次清洁产品即可，过度的使用去角质产品对肌肤有害。温和去角质
3：滋润肌肤
出现鸡皮疙瘩的现象跟平时肌肤缺水缺油有直接关系，所以平时要保持肌肤的滋润度，这样能很好的改善鸡皮疙瘩。日常洗澡沐浴可以选择滋润型的沐浴露，洗澡后建议涂抹滋润补水的身体乳液。
4：注意饮食
维生素C、维生素E和B6丰富的产品对皮肤有很好的保护作用，所以平时可以多吃富含维生素的食物。另外对皮肤有刺激作用的食物尽量少吃，比如辣椒、葱蒜和高脂肪、高糖分的食物。
5：注意卫生
平时要做好皮肤的卫生工作，鸡皮疙瘩很容易引起瘙痒，所以不能用手去挠或者抠，不然会出现抓痕出血的情况，导致皮肤的问题更严重。
6：药物治疗
针对鸡皮疙瘩严重的问题，可以选择在正规的美容院或者皮肤科做治疗，目前光子嫩肤、激光治疗都能改善鸡皮疙瘩的情况。一般可以局部的使用10%的尿素乳膏外涂，这样能够缓解鸡皮肤的症状。瘙痒严重的患者，可以口服抗组胺的药物，比如依巴斯汀、盐酸左西替利嗪等。局部也可以使用止痒药，比如无极膏或者丁酸氢化可的松乳膏等。
7：多喝水
美容师建议睡前喝一杯白开水对皮肤有益，可以使体内的水分充足，同时使皮肤变得更水润细腻，减少了鸡皮疙瘩的发生。
